FAQ

FAQ


Avem voie in atac si croaziera fulgi de ovaz, ciocolata(dietetica),batoane fibrobar, masline(dietetice), alcool(sau bere fara alcool), pufuleti, miere, halva?

Nu.

Pentru ce perioada se tine faza de atac?

Exact atat cat rezulta in urma testului, daca se prelungeste atacul, se forteaza inutil organismul si este posibil sa incepi croaziera cu o stagnare.

Unde se poate face testul pentru aflarea greutatii reale si a duratei fiecarei etape in parte?


Daca ajung la greutatea dorita inainte de data estimata in test, pot intra in consolidare?

Da, daca esti multumit de greutatea actuala, poti intra in consolidare. In test, durata corespunzatoare croazierei este estimata, vei ajunge la target mai repede sau mai tarziu in functie de cat de strict ai respectat dieta si de propriul organism.

Trebuie neaparat sa consum tarate?

Da, ele sunt obligatorii, la fel ca si apa si miscarea. Ele au rol in reglarea tranzitului si a colesterolului. Atentie: trebuie sa fie administrate la distanta de minim 1 ora de medicamente, vitamine sau sursele principale de vitamine si minerale din dieta, deoarece au capacitatea de a absorbi si nutrientii din tractul intestinal. Tot din acelasi motiv trebuie respectata si cantitatea zilnica recomandata.

Unde gasesc lista cu alimente permise si tolerate?


In loc de tarate pot consuma fulgi de ovaz?

Nu.

Dupa cat timp se poate relua atacul?

Dupa 1 an, daca vrei sa reiei dieta mai repede de un an, incepi cu croaziera, pp.

Daca am calcat stramb trebuie sa o iau de la inceput?

Nu. Continui croaziera si nu mai gresesti, dar te poti astepta la o stagnare.

Ciocolata fara zahar din comert (ex: Sly) si inghetata dietetica sunt permise?

Nu. In aceasta dieta pe langa zahar sunt interzise si grasimile.

Este normal sa am ameteli, dureri de cap?

Nu neaparat normal si nu neaparat legat de dieta, dar de asteptat. Posibile cauze: slabire brusca, tensiune arteriala scazuta, consum insuficient de lichide, meniu insuficient de diversificat, lipsa consumului de vitamine si minerale, stres excesiv.

In timpul dietei pot sa combin alimente din mai multe categorii(peste , pui, legume, oua, lactate) sau trebuie sa consum doar din cate o categorie la o masa?

Se pot combina alimente din toate categoriile premise in etapa respectiva, ele putand fi consumate oricand apare senzatia de foame. Iar pentru diversificare exista sus in bara verde o multime de retete propuse de membrele forumului . E chiar de preferat sa se diversifice meniul, deoarece in timp e posibil sa dezvolti o respingere/repulsie fata de aceleasi preparate si esti tentat sa renunti.

In zilele de PP se poate consuma mustar, pasta de rosii?

Da, se pot consuma doar ca adjuvante, cu conditia sa nu contina zahar.

In zilele de PP se poate consuma carnea si zeama dintr-o supa/ciorba/bors de legume?

Da, daca se scot legumele dupa fierbere.

Cand incep etapa de croaziera, incep cu zile de pp (proteina pura) sau pl (proteina+legume)?

Incepi cu pl, daca ai incepe cu pp practic ai prelungi perioada de atac.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Abonați-vă la: Postări (Atom)